Как питаться вегану
Веганская диета включает только растительную пищу: овощи, зерна, орехи и фрукты, а также всё, что из них приготовлено. Веганы не едят продукты от животных: мясо, яйца, молочку, а часто даже мед.
Источники
Национальная служба здравоохранения Великобритании
https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/the-vegan-diet/
https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/starchy-foods-and-carbohydrates/
Гарвардская медицинская школа
https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/is-a-vegetarian-or-vegan-diet-for-you
Американская кардиологическая ассоциация
https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/eat-smart/nutrition-basics/how-does-plant-forward-eating-benefit-your-health
Научный журнал BMJ
https://www.bmj.com/content/366/bmj.l4897
Подкаст «Без шапки»: https://linkk.pro/cuprum_science
Подписывайтесь на наши соцсети:
ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media
Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media
Инстаграм: @cuprum.media
Телеграм: @tolkosprosit
Веганская диета включает только растительную пищу: овощи, зерна, орехи и фрукты, а также всё, что из них приготовлено. Веганы <u>не едят продукты от животных</u>: мясо, яйца, молочку, а часто даже мед.
Источники
Национальная служба здравоохранения Великобритании
https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/the-vegan-diet/
https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/starchy-foods-and-carbohydrates/
Гарвардская медицинская школа
https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/is-a-vegetarian-or-vegan-diet-for-you
Американская кардиологическая ассоциация
https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/eat-smart/nutrition-basics/how-does-plant-forward-eating-benefit-your-health
Научный журнал BMJ
https://www.bmj.com/content/366/bmj.l4897
Подкаст «Без шапки»: https://linkk.pro/cuprum_science
Подписывайтесь на наши соцсети:
ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media
Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media
Инстаграм: @cuprum.media
Телеграм: @tolkosprosit