\u003C/b>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>Подписывайтесь на наши соцсети: \u003C/b>\u003C/p>\u003Cul>\u003Cli>ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media\u003Cbr />\u003C/li>\u003Cli>Телеграм: https://t.me/tolkosprosit\u003C/li>\u003Cli>Дзен: https://dzen.ru/cuprum\u003Cbr />\u003C/li>\u003Cli>Бот в Телеграм: https://t.me/cuprum_media_bot?start=link_KNe4c7lDAF\u003C/li>\u003C/ul>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Написать нам: cuprummediamail@yandex.ru\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>","episodic","storage/podcasts/9896e3e4-aa25-42eb-b87e-a2f608c461ef/images/9b88342c-cbd7-4642-8507-e8cc9470995b.jpg",{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},"storage/podcasts/9896e3e4-aa25-42eb-b87e-a2f608c461ef/images/9b88342c-cbd7-4642-8507-e8cc9470995b_80.jpg","storage/podcasts/9896e3e4-aa25-42eb-b87e-a2f608c461ef/images/9b88342c-cbd7-4642-8507-e8cc9470995b_180.jpg","storage/podcasts/9896e3e4-aa25-42eb-b87e-a2f608c461ef/images/9b88342c-cbd7-4642-8507-e8cc9470995b_240.jpg","storage/podcasts/9896e3e4-aa25-42eb-b87e-a2f608c461ef/images/9b88342c-cbd7-4642-8507-e8cc9470995b_600.jpg","storage/podcasts/9896e3e4-aa25-42eb-b87e-a2f608c461ef/images/9b88342c-cbd7-4642-8507-e8cc9470995b_1280.jpg","https://cloud.mave.digital/36888",false,967,1,{"rate":23,"count":24},4.4,151,[26],{"name":27,"subcategory":28,"is_main":29},"Здоровье и фитнес","Медицина",true,[],"Написать мне","cuprummediamail@gmail.com",{"facebook":34,"twitter":35,"instagram":34,"telegram":36,"vk":37,"patreon":34,"boosty":34},null,"","https://t.me/tolkosprosit","https://vk.com/cuprum.media",{"apple_id":39,"apple":40,"google":41,"spotify":42,"yandex":43,"vk":34,"castbox":44,"soundstream":45,"deezer":34,"overcast":46,"podcastAddict":47,"pocketCasts":48,"youtube":34,"soundcloud":34,"zvuk":34,"youtubeMusic":34,"myBook":34,"litres":34},1517419070,"https://podcasts.apple.com/us/podcast/%D0%BA%D1%83%D0%BF%D1%80%D1%83%D0%BC/id1517419070?uo=4","https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy8yMWY4ODRmYy9wb2RjYXN0L3Jzcw==","https://open.spotify.com/show/5tOfU4jb0SH4TrEPsAGvu3","https://music.yandex.com/album/10785405","https://castbox.fm/vic/1517419070","https://soundstream.media/playlist/kuprum","https://overcast.fm/itunes1517419070","https://podcastaddict.com/podcast/3024676","https://pca.st/itunes/1517419070",[],{"id":51,"number":34,"season":34,"title":52,"description":53,"type":54,"image":11,"audio":55,"duration":56,"is_explicit":19,"code":57,"publish_date":58,"listenings":59,"is_transcription_hidden":19,"text":34,"is_private":19,"plans":34,"video":34,"images":60,"reactions":61,"chapters":67,"relevantEpisodes":68},"295145c9-df63-44d8-8b0a-ad876fc23a18","Жарю мясо и все равно боюсь, что в нем остались бактерии. Как понять, что его точно можно есть и я не отравлюсь? ","\u003Cp>Достаточно приготовить мясо до безопасной внутренней температуры — это убьет бактерии, которые вызывают пищевое отравление. Проконтролировать температуру можно \u003Ca href=\"https://www.fsis.usda.gov/wps/portal/fsis/topics/food-safety-education/get-answers/food-safety-fact-sheets/safe-food-handling/washing-food-does-it-promote-food-safety/washing-food\"><u>с помощью пищевого термометра</u>\u003C/a>.\u003C/p>\n\u003Cp>Источники\u003C/p>\n\u003Cp>Академия питания и диетологии\u003Cbr />\nhttps://www.eatright.org/homefoodsafety/four-steps/cook/can-rare-meat-be-safe\u003C/p>\n\u003Cp>Национальная служба здравоохранения Великобритании\u003Cbr />\nhttps://www.nhs.uk/live-well/eat-well/how-to-prepare-and-cook-food-safely/\u003C/p>\n\u003Cp>Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов CША\u003Cbr />\nhttps://www.fsis.usda.gov/wps/portal/fsis/topics/food-safety-education/get-answers/food-safety-fact-sheets/safe-food-handling/washing-food-does-it-promote-food-safety/washing-food\u003C/p>\n\u003Cp>Центры по контролю и профилактике заболеваний США\u003Cbr />\nhttps://www.cdc.gov/foodsafety/ten-dangerous-mistakes.html\u003C/p>\n\u003Cp>Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539\u003C/p>\n\u003Cp>Подписывайтесь на наши соцсети:\u003C/p>\n\u003Cp>ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media\u003Cbr />\nФейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media\u003Cbr />\nИнстаграм: @cuprum.media\u003Cbr />\nТелеграм: @tolkosprosit\u003C/p>\n","full","storage/podcasts/9896e3e4-aa25-42eb-b87e-a2f608c461ef/episodes/295145c9-df63-44d8-8b0a-ad876fc23a18.mp3",152,279,"2021-03-03T00:00:00.000Z",281,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},[62,64],{"type":63,"count":21},"like",{"type":65,"count":66},"dislike","0",[],[69,79,89,99,109,119,128,138,148],{"id":70,"number":34,"season":34,"title":71,"description":72,"type":54,"image":11,"audio":73,"duration":74,"is_explicit":19,"code":75,"publish_date":76,"listenings":77,"is_private":19,"plans":34,"video":34,"images":78},"1ca1ecaa-236d-4a88-b904-f13c325cc01c","Как перестать есть бесконтрольно","\u003Cp>Человек ест много, быстро и не может остановиться, пока не почувствует дискомфорт от чувства сытости, а потом винит себя за это. Так выглядит \u003Ca href=\"https://www.psychiatry.org/patients-families/eating-disorders/what-are-eating-disorders\"><u>компульсивное переедание</u>\u003C/a>. Это \u003Ca href=\"https://www.psychiatry.org/patients-families/eating-disorders/what-are-eating-disorders\"><u>расстройство пищевого поведения</u>\u003C/a>, которое может привести к \u003Ca href=\"https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/binge-eating-disorder/symptoms-causes/syc-20353627\"><u>ожирению, диабету, гипертонии</u>\u003C/a> и сердечно-сосудистым заболеваниям.\u003C/p>\n\u003Cp>Источники\u003C/p>\n\u003Cp>Американская психиатрическая ассоциация\u003Cbr />\nhttps://www.psychiatry.org/patients-families/eating-disorders/what-are-eating-disorders\u003C/p>\n\u003Cp>Клиника Мэйо\u003Cbr />\nhttps://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/binge-eating-disorder/symptoms-causes/syc-20353627\u003Cbr />\nhttps://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/eating-disorders/symptoms-causes/syc-20353603\u003C/p>\n\u003Cp>Национальная служба здравоохранения Великобритании\u003Cbr />\nhttps://www.nhs.uk/conditions/binge-eating/\u003Cbr />\nhttps://www.nhs.uk/conditions/binge-eating/treatment/\u003C/p>\n\u003Cp>Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539\u003C/p>\n\u003Cp>Подписывайтесь на наши соцсети:\u003C/p>\n\u003Cp>ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media\u003Cbr />\nФейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media\u003Cbr />\nИнстаграм: @cuprum.media\u003Cbr />\nТелеграм: @tolkosprosit\u003C/p>\n","storage/podcasts/9896e3e4-aa25-42eb-b87e-a2f608c461ef/episodes/1ca1ecaa-236d-4a88-b904-f13c325cc01c.mp3",181,278,"2021-03-02T00:00:00.000Z",595,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":80,"number":34,"season":34,"title":81,"description":82,"type":54,"image":11,"audio":83,"duration":84,"is_explicit":19,"code":85,"publish_date":86,"listenings":87,"is_private":19,"plans":34,"video":34,"images":88},"217d2fb4-64d0-4f92-8bbb-5ea3d37cf515","Почему колет в боку при беге","\u003Cp>Во время бега иногда начинает колоть в боку. У этого есть научное название — \u003Ca href=\"https://link.springer.com/article/10.1007%2Fs40279-014-0245-z\"><u>преходящая боль в животе</u>\u003C/a>. Обычно она не опасна и не требует медицинской помощи.\u003C/p>\n\u003Cp>Боль в боку часто появляется при занятиях \u003Ca href=\"https://link.springer.com/article/10.1007%2Fs40279-014-0245-z\"><u>с повторяющимися движениями туловища</u>\u003C/a> и вытянутым торсом, например при беге и верховой езде. А еще у пловцов, гимнастов, баскетболистов и велосипедистов.\u003C/p>\n\u003Cp>Источники\u003C/p>\n\u003Cp>Национальная медицинская библиотека США\u003Cbr />\nhttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25178498/#:~:text=Exercise%2Drelated%20transient%20abdominal%20pain%20(ETAP)%2C%20commonly%20referred,as%20running%20and%20horse%20riding.\u003Cbr />\nhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2796944/\u003C/p>\n\u003Cp>Клиника Кливленда\u003Cbr />\nhttps://health.clevelandclinic.org/why-do-i-sometimes-get-a-side-stitch-when-i-run/\u003C/p>\n\u003Cp>Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539\u003C/p>\n\u003Cp>Подписывайтесь на наши соцсети:\u003C/p>\n\u003Cp>ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media\u003Cbr />\nФейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media\u003Cbr />\nИнстаграм: @cuprum.media\u003Cbr />\nТелеграм: @tolkosprosit\u003C/p>\n","storage/podcasts/9896e3e4-aa25-42eb-b87e-a2f608c461ef/episodes/217d2fb4-64d0-4f92-8bbb-5ea3d37cf515.mp3",115,277,"2021-03-01T00:00:00.000Z",273,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":90,"number":34,"season":34,"title":91,"description":92,"type":54,"image":11,"audio":93,"duration":94,"is_explicit":19,"code":95,"publish_date":96,"listenings":97,"is_private":19,"plans":34,"video":34,"images":98},"c8da51bf-760f-4b1d-a063-c64aa605a1f9","Друг не пьет ничего, кроме воды, и выглядит лучше, чем полгода назад. Это правда так полезно? А есть ли побочные эффекты?","\u003Cp>В международных рекомендациях нет строгих указаний на то, что нужно пить только воду, а ваш друг, возможно, изменил в своей жизни что-то еще. Может, он стал больше спать и меньше работать или перешел на удаленку. Об этом знает только ваш друг, а мы можем рассказать о научных рекомендациях.\u003C/p>\n\u003Cp>Источники\u003C/p>\n\u003Cp>Национальная служба здравоохранения Великобритании\u003Cbr />\nhttps://www.nhs.uk/live-well/eat-well/water-drinks-nutrition/\u003C/p>\n\u003Cp>Гарвардская медицинская школа\u003Cbr />\nhttps://www.health.harvard.edu/blog/big-benefits-plain-water-201605269675\u003C/p>\n\u003Cp>Управление по профилактике заболеваний и укреплению здоровья США\u003Cbr />\nhttps://health.gov/our-work/food-nutrition/2015-2020-dietary-guidelines/guidelines/chapter-2/a-closer-look-at-current-intakes-and-recommended-shifts/#beverages\u003C/p>\n\u003Cp>Журнал о питании человека и диетологии\u003Cbr />\nhttps://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/jhn.12368\u003C/p>\n\u003Cp>Центры по контролю и профилактике заболеваний США\u003Cbr />\nhttps://www.cdc.gov/healthyweight/healthy_eating/water-and-healthier-drinks.html\u003Cbr />\nhttps://www.cdc.gov/healthyweight/healthy_eating/drinks.html\u003C/p>\n\u003Cp>Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539\u003C/p>\n\u003Cp>Подписывайтесь на наши соцсети:\u003C/p>\n\u003Cp>ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media\u003Cbr />\nФейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media\u003Cbr />\nИнстаграм: @cuprum.media\u003Cbr />\nТелеграм: @tolkosprosit\u003C/p>\n","storage/podcasts/9896e3e4-aa25-42eb-b87e-a2f608c461ef/episodes/c8da51bf-760f-4b1d-a063-c64aa605a1f9.mp3",191,276,"2021-02-28T00:00:00.000Z",290,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":100,"number":34,"season":34,"title":101,"description":102,"type":54,"image":11,"audio":103,"duration":104,"is_explicit":19,"code":105,"publish_date":106,"listenings":107,"is_private":19,"plans":34,"video":34,"images":108},"ac60b381-8b5a-4617-89e5-9cea85a706fb","Как правильно измерять кровяное давление","\u003Cp>Источники\u003C/p>\n\u003Cp>Американская кардиологическая ассоциация\u003Cbr />\nhttps://www.heart.org/en/health-topics/high-blood-pressure/understanding-blood-pressure-readings/monitoring-your-blood-pressure-at-home\u003C/p>\n\u003Cp>Клиника Мэйо\u003Cbr />\nhttps://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-pressure/in-depth/high-blood-pressure/art-20047889\u003C/p>\n\u003Cp>Национальная служба здравоохранения Великобритании\u003Cbr />\nhttps://www.nhs.uk/conditions/blood-pressure-test/\u003C/p>\n\u003Cp>Гарвардская медицинская школа\u003Cbr />\nhttps://www.health.harvard.edu/heart-health/tips-to-measure-your-blood-pressure-correctly\u003C/p>\n\u003Cp>Центры по контролю и профилактике заболеваний США\u003Cbr />\nhttps://www.cdc.gov/bloodpressure/measure.htm\u003C/p>\n\u003Cp>Фармацевтическая онлайн-энциклопедия Drugs.com\u003Cbr />\nhttps://www.drugs.com/cg/how-to-take-a-blood-pressure.html\u003C/p>\n\u003Cp>Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539\u003C/p>\n\u003Cp>Подписывайтесь на наши соцсети:\u003C/p>\n\u003Cp>ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media\u003Cbr />\nФейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media\u003Cbr />\nИнстаграм: @cuprum.media\u003Cbr />\nТелеграм: @tolkosprosit\u003C/p>\n","storage/podcasts/9896e3e4-aa25-42eb-b87e-a2f608c461ef/episodes/ac60b381-8b5a-4617-89e5-9cea85a706fb.mp3",167,275,"2021-02-27T00:00:00.000Z",291,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":110,"number":34,"season":34,"title":111,"description":112,"type":54,"image":11,"audio":113,"duration":114,"is_explicit":19,"code":115,"publish_date":116,"listenings":117,"is_private":19,"plans":34,"video":34,"images":118},"0e686181-928a-4ea0-aca0-d870568dc965","Можно ли очистить сосуды?","\u003Cp>Повышенный уровень холестерина может привести к развитию атеросклеротических бляшек в кровеносных сосудах. Существует предположение, что с помощью таблеток и капельниц можно полностью растворить бляшки и очистить сосуды. \u003Ca href=\"https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/atherosclerosis\"><u>Но это миф</u>\u003C/a>. Единственное, что может помочь, — это профилактика.\u003C/p>\n\u003Cp>Источники\u003C/p>\n\u003Cp>Американская кардиологическая ассоциация\u003Cbr />\nhttps://www.heart.org/en/health-topics/cholesterol/about-cholesterol/atherosclerosis\u003C/p>\n\u003Cp>Клиника Мэйо\u003Cbr />\nhttps://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/arteriosclerosis-atherosclerosis/diagnosis-treatment/drc-20350575\u003Cbr />\nhttps://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/secondhand-smoke/art-20043914\u003C/p>\n\u003Cp>Национальный институт сердца, легких и крови\u003Cbr />\nhttps://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/atherosclerosis\u003Cbr />\nhttps://www.nhlbi.nih.gov/node/24059\u003Cbr />\nhttps://www.nhlbi.nih.gov/node/24054\u003Cbr />\nhttps://www.nhlbi.nih.gov/node/24053\u003Cbr />\nhttps://www.nhlbi.nih.gov/node/24044\u003C/p>\n\u003Cp>Гарвардская медицинская школа\u003Cbr />\nhttps://www.health.harvard.edu/heart-health/can-we-reduce-vascular-plaque-buildup\u003C/p>\n\u003Cp>Национальная служба здравоохранения Великобритании\u003Cbr />\nhttps://www.nhs.uk/conditions/atherosclerosis/\u003C/p>\n\u003Cp>Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539\u003C/p>\n\u003Cp>Подписывайтесь на наши соцсети:\u003C/p>\n\u003Cp>ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media\u003Cbr />\nФейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media\u003Cbr />\nИнстаграм: @cuprum.media\u003Cbr />\nТелеграм: @tolkosprosit\u003C/p>\n","storage/podcasts/9896e3e4-aa25-42eb-b87e-a2f608c461ef/episodes/0e686181-928a-4ea0-aca0-d870568dc965.mp3",141,274,"2021-02-26T00:00:00.000Z",283,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":120,"number":34,"season":34,"title":121,"description":122,"type":54,"image":11,"audio":123,"duration":124,"is_explicit":19,"code":87,"publish_date":125,"listenings":126,"is_private":19,"plans":34,"video":34,"images":127},"76569bbe-d381-44dd-a19b-a57b8fe6c87d","Опасен ли общий наркоз для детей","\u003Cp>Общая анестезия \u003Ca href=\"https://www.healthychildren.org/English/health-issues/conditions/treatments/Pages/Procedures-With-Anesthesia.aspx\"><u>безопасна для ребенка</u>\u003C/a>, но иногда возникают осложнения. Перед операцией важно \u003Ca href=\"https://www.asahq.org/madeforthismoment/preparing-for-surgery/prep/preparing-for-surgery-kids-checklist/\"><u>обсудить возможные риски</u>\u003C/a> с анестезиологом.\u003C/p>\n\u003Cp>Источники\u003C/p>\n\u003Cp>Американская академия педиатрии\u003Cbr />\nhttps://www.healthychildren.org/English/health-issues/conditions/treatments/Pages/Procedures-With-Anesthesia.aspx\u003Cbr />\nhttps://www.healthychildren.org/English/health-issues/conditions/treatments/Pages/Anesthesia-and-Children-The-Day-of-the-Procedure.aspx\u003C/p>\n\u003Cp>Национальная служба здравоохранения Великобритании\u003Cbr />\nhttps://www.ruh.nhs.uk/patients/services/clinical_depts/anaesthesia/documents/Kids_Anaesthesia.pdf\u003C/p>\n\u003Cp>Kidshealth — сайт педиатрического общества Новой Зеландии\u003Cbr />\nhttps://kidshealth.org/en/parents/anesthesia-basics.html\u003C/p>\n\u003Cp>Американское общество анестезиологов\u003Cbr />\nhttps://www.asahq.org/madeforthismoment/preparing-for-surgery/prep/preparing-for-surgery-kids-checklist/\u003C/p>\n\u003Cp>Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539\u003C/p>\n\u003Cp>Подписывайтесь на наши соцсети:\u003C/p>\n\u003Cp>ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media\u003Cbr />\nФейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media\u003Cbr />\nИнстаграм: @cuprum.media\u003Cbr />\nТелеграм: @tolkosprosit\u003C/p>\n","storage/podcasts/9896e3e4-aa25-42eb-b87e-a2f608c461ef/episodes/76569bbe-d381-44dd-a19b-a57b8fe6c87d.mp3",182,"2021-02-25T00:00:00.000Z",263,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":129,"number":34,"season":34,"title":130,"description":131,"type":54,"image":11,"audio":132,"duration":133,"is_explicit":19,"code":134,"publish_date":135,"listenings":136,"is_private":19,"plans":34,"video":34,"images":137},"681ce13d-25b9-4847-80c8-e6a483e3d8be","Молочницу можно вылечить зеленкой?","\u003Cp>То, что молочница, или вагинальный кандидоз, лечится зеленкой — миф. Это же относится к советам о лечении кандидозного стоматита, который проявляется белым налетом во рту.\u003C/p>\n\u003Cp>Источники\u003C/p>\n\u003Cp>Клиника Мэйо\u003Cbr />\nhttps://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/yeast-infection/diagnosis-treatment/drc-20379004\u003Cbr />\nhttps://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/oral-thrush/diagnosis-treatment/drc-20353539\u003C/p>\n\u003Cp>Национальная служба здравоохранения Великобритании\u003Cbr />\nhttps://www.nhs.uk/conditions/thrush-in-men-and-women/\u003C/p>\n\u003Cp>Национальная медицинская библиотека США\u003Cbr />\nhttps://pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/Brilliant-green\u003C/p>\n\u003Cp>Новозеландский сайт клинических ресурсов, посвященный дерматологии и кожным заболеваниям, Dermnetnz.org\u003Cbr />\nhttps://dermnetnz.org/topics/oral-candidiasis/\u003C/p>\n\u003Cp>Центры по контролю и профилактике заболеваний США\u003Cbr />\nhttps://www.cdc.gov/fungal/diseases/candidiasis/genital/index.html#:~:text=Vaginal%20candidiasis%20is%20usually%20treated%20with%20antifungal%20medicine.&text=For%20most%20infections%2C%20the%20treatment,of%20fluconazole%20taken%20by%20mouth.\u003Cbr />\nhttps://www.cdc.gov/fungal/diseases/candidiasis/thrush/index.html\u003C/p>\n\u003Cp>Фармацевтическая онлайн-энциклопедия Drugs.com\u003Cbr />\nhttps://www.drugs.com/health-guide/candidiasis.html\u003C/p>\n\u003Cp>Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539\u003C/p>\n\u003Cp>Подписывайтесь на наши соцсети:\u003C/p>\n\u003Cp>ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media\u003Cbr />\nФейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media\u003Cbr />\nИнстаграм: @cuprum.media\u003Cbr />\nТелеграм: @tolkosprosit\u003C/p>\n","storage/podcasts/9896e3e4-aa25-42eb-b87e-a2f608c461ef/episodes/681ce13d-25b9-4847-80c8-e6a483e3d8be.mp3",160,272,"2021-02-24T00:00:00.000Z",262,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":139,"number":34,"season":34,"title":140,"description":141,"type":54,"image":11,"audio":142,"duration":143,"is_explicit":19,"code":144,"publish_date":145,"listenings":146,"is_private":19,"plans":34,"video":34,"images":147},"d857bdd7-e505-4cbc-a396-9cc3d300f96d","Что такое антиоксиданты и зачем они нужны","\u003Cp>Антиоксиданты — это вещества, которые могут \u003Ca href=\"https://medlineplus.gov/antioxidants.html\"><u>предотвратить или отсрочить</u>\u003C/a> повреждение клеток. Они действуют \u003Ca href=\"https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/understanding-antioxidants\"><u>на свободные радикалы</u>\u003C/a>, которые повреждают ДНК, мембраны и другие части клеток и могут привести \u003Ca href=\"https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/antioxidants/\"><u>к хроническим болезням</u>\u003C/a>.\u003C/p>\n\u003Cp>Примеры антиоксидантов: бета-каротин, лютеин, селен, витамины А, С и Е. В натуральном виде они содержатся в овощах и фруктах, но есть и искусственные антиоксиданты в виде пищевых добавок.\u003C/p>\n\u003Cp>Источники\u003C/p>\n\u003Cp>Национальная служба здравоохранения Великобритании\u003Cbr />\nhttps://www.nccih.nih.gov/health/antioxidants-in-depth\u003C/p>\n\u003Cp>Гарвардская школа общественного здравоохранения им. Т. Х. Чана\u003Cbr />\nhttps://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/antioxidants/\u003C/p>\n\u003Cp>Национальная медицинская библиотека США\u003Cbr />\nhttps://medlineplus.gov/antioxidants.html\u003C/p>\n\u003Cp>Гарвардская медицинская школа\u003Cbr />\nhttps://www.health.harvard.edu/staying-healthy/understanding-antioxidants\u003C/p>\n\u003Cp>Национальный институт рака США\u003Cbr />\nhttps://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/diet/antioxidants-fact-sheet\u003C/p>\n\u003Cp>Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539\u003C/p>\n\u003Cp>Подписывайтесь на наши соцсети:\u003C/p>\n\u003Cp>ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media\u003Cbr />\nФейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media\u003Cbr />\nИнстаграм: @cuprum.media\u003Cbr />\nТелеграм: @tolkosprosit\u003C/p>\n","storage/podcasts/9896e3e4-aa25-42eb-b87e-a2f608c461ef/episodes/d857bdd7-e505-4cbc-a396-9cc3d300f96d.mp3",154,271,"2021-02-23T00:00:00.000Z",256,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":149,"number":34,"season":34,"title":150,"description":151,"type":54,"image":11,"audio":152,"duration":153,"is_explicit":19,"code":154,"publish_date":155,"listenings":146,"is_private":19,"plans":34,"video":34,"images":156},"df450910-68b8-4fa6-8f34-c1a478476eee","Есть ли польза от горчичников","\u003Cp>Горчичники — это средство народной медицины. Они \u003Ca href=\"https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3362821/\"><u>не всегда безопасны</u>\u003C/a>, а их эффективность не доказана. При плохом самочувствии лучше обратиться к терапевту.\u003C/p>\n\u003Cp>Источники\u003C/p>\n\u003Cp>Национальная служба здравоохранения Великобритании\u003Cbr />\nhttps://pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/Allyl-isothiocyanate#section=Deprecated-CAS\u003C/p>\n\u003Cp>Национальная медицинская библиотека США\u003Cbr />\nhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3362821/\u003Cbr />\nhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5569555/\u003Cbr />\nhttps://pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/Allyl-isothiocyanate#section=3D-Conformer\u003C/p>\n\u003Cp>Фармацевтическая онлайн-энциклопедия Drugs.com\u003Cbr />\nhttps://www.drugs.com/npp/mustard.html\u003C/p>\n\u003Cp>Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539\u003C/p>\n\u003Cp>Подписывайтесь на наши соцсети:\u003C/p>\n\u003Cp>ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media\u003Cbr />\nФейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media\u003Cbr />\nИнстаграм: @cuprum.media\u003Cbr />\nТелеграм: @tolkosprosit\u003C/p>\n","storage/podcasts/9896e3e4-aa25-42eb-b87e-a2f608c461ef/episodes/df450910-68b8-4fa6-8f34-c1a478476eee.mp3",82,270,"2021-02-22T00:00:00.000Z",{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},["Reactive",158],{"$ssite-config":159},{"_priority":160,"env":164,"name":165,"url":166},{"name":161,"env":162,"url":163},-10,-15,-4,"production","podcast-website","https://cuprum.mave.digital/",["Set"],["ShallowReactive",169],{"$63LOZx6kQb":-1},"/ep-279",{"common":172},{"activeTab":173,"isShareActive":19,"episodes":174,"contentPosition":19,"podcast":5,"podcastSlug":175,"showPlayer":19,"activeTrack":34,"pauseTrack":19,"activeEpisode":50,"titleHeight":176,"website":177,"listenUrl":34,"isMobileShareActive":19,"isDataLoaded":29,"favicon":35,"customDomain":34,"episodesCount":176},"listen",[],"cuprum",0,{"button_text":31,"button_link":32,"is_indexing":29,"ym_id":-1,"gtm_id":-1}]