\u003C/b>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>Подписывайтесь на наши соцсети: \u003C/b>\u003C/p>\u003Cul>\u003Cli>ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media\u003Cbr />\u003C/li>\u003Cli>Телеграм: https://t.me/tolkosprosit\u003C/li>\u003Cli>Дзен: https://dzen.ru/cuprum\u003Cbr />\u003C/li>\u003Cli>Бот в Телеграм: https://t.me/cuprum_media_bot?start=link_KNe4c7lDAF\u003C/li>\u003C/ul>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Написать нам: cuprummediamail@yandex.ru\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>","episodic","storage/podcasts/9896e3e4-aa25-42eb-b87e-a2f608c461ef/images/9b88342c-cbd7-4642-8507-e8cc9470995b.jpg",{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},"storage/podcasts/9896e3e4-aa25-42eb-b87e-a2f608c461ef/images/9b88342c-cbd7-4642-8507-e8cc9470995b_80.jpg","storage/podcasts/9896e3e4-aa25-42eb-b87e-a2f608c461ef/images/9b88342c-cbd7-4642-8507-e8cc9470995b_180.jpg","storage/podcasts/9896e3e4-aa25-42eb-b87e-a2f608c461ef/images/9b88342c-cbd7-4642-8507-e8cc9470995b_240.jpg","storage/podcasts/9896e3e4-aa25-42eb-b87e-a2f608c461ef/images/9b88342c-cbd7-4642-8507-e8cc9470995b_600.jpg","storage/podcasts/9896e3e4-aa25-42eb-b87e-a2f608c461ef/images/9b88342c-cbd7-4642-8507-e8cc9470995b_1280.jpg","https://cloud.mave.digital/36888",false,967,1,{"rate":23,"count":24},4.4,151,[26],{"name":27,"subcategory":28,"is_main":29},"Здоровье и фитнес","Медицина",true,[],"Написать мне","cuprummediamail@gmail.com",{"facebook":34,"twitter":35,"instagram":34,"telegram":36,"vk":37,"patreon":34,"boosty":34},null,"","https://t.me/tolkosprosit","https://vk.com/cuprum.media",{"apple_id":39,"apple":40,"google":41,"spotify":42,"yandex":43,"vk":34,"castbox":44,"soundstream":45,"deezer":34,"overcast":46,"podcastAddict":47,"pocketCasts":48,"youtube":34,"soundcloud":34,"zvuk":34,"youtubeMusic":34,"myBook":34,"litres":34},1517419070,"https://podcasts.apple.com/us/podcast/%D0%BA%D1%83%D0%BF%D1%80%D1%83%D0%BC/id1517419070?uo=4","https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy8yMWY4ODRmYy9wb2RjYXN0L3Jzcw==","https://open.spotify.com/show/5tOfU4jb0SH4TrEPsAGvu3","https://music.yandex.com/album/10785405","https://castbox.fm/vic/1517419070","https://soundstream.media/playlist/kuprum","https://overcast.fm/itunes1517419070","https://podcastaddict.com/podcast/3024676","https://pca.st/itunes/1517419070",[],{"id":51,"number":34,"season":34,"title":52,"description":53,"type":54,"image":11,"audio":55,"duration":56,"is_explicit":19,"code":57,"publish_date":58,"listenings":59,"is_transcription_hidden":19,"text":34,"is_private":19,"plans":34,"video":34,"images":60,"reactions":61,"chapters":67,"relevantEpisodes":68},"6f52063d-14b1-48c0-ba44-a984dfac3317","Цвет соплей что-нибудь значит?","\u003Cp>Каждый чих по время простуды — возможность поближе познакомиться с содержимым носа. И оно бывает белым, зеленым, пугающе красным и даже черным.\u003C/p>\n\u003Cp>Сопли, или по-научному муконазальный секрет, — это носовая слизь. В основном \u003Ca href=\"https://www.health.harvard.edu/blog/dont-judge-your-mucus-by-its-color-201602089129\"><u>она состоит из воды, соли и белков</u>\u003C/a>. Каждый день мы создаем \u003Ca href=\"https://health.clevelandclinic.org/what-the-color-of-your-snot-really-means/\"><u>почти полтора литра</u>\u003C/a> слизи, но большая часть стекает вниз и растворяется в желудке.\u003C/p>\n\u003Cp>У соплей \u003Ca href=\"https://www.health.harvard.edu/blog/dont-judge-your-mucus-by-its-color-201602089129\"><u>много задач</u>\u003C/a>: увлажнять слизистую и вдыхаемый воздух, задерживать пыль, защищать от патогенов. А во время болезни они работают еще активнее.\u003C/p>\n\u003Cp>Если вам не противно это читать, давайте разбираться, какой цвет к чему.\u003C/p>\n\u003Cp>1. Клиника Mayo\u003Cbr />\nhttps://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/nonallergic-rhinitis/symptoms-causes/syc-20351229\u003Cbr />\nhttps://www.mayoclinic.org/symptoms/nosebleeds/basics/when-to-see-doctor/sym-20050914\u003Cbr />\nhttps://www.mayoclinic.org/symptoms/nasal-congestion/basics/causes/sym-20050644\u003C/p>\n\u003Cp>2. Кливлендская клиника\u003Cbr />\nhttps://health.clevelandclinic.org/what-the-color-of-your-snot-really-means/\u003C/p>\n\u003Cp>3. Гарвардская медицинская школа\u003Cbr />\nhttps://www.health.harvard.edu/blog/dont-judge-your-mucus-by-its-color-201602089129\u003C/p>\n\u003Cp>4. Центр по контролю и профилактике заболеваний США\u003Cbr />\nhttps://www.cdc.gov/antibiotic-use/community/for-patients/common-illnesses/colds.html\u003C/p>\n\u003Cp>Подкаст «Без шапки»: https://linkk.pro/cuprum_science\u003C/p>\n\u003Cp>Подписывайтесь на наши соцсети:\u003C/p>\n\u003Cp>ВКонтакте: @cuprum.media\u003Cbr />\nФейсбук: @cuprum.media\u003Cbr />\nИнстаграм: @cuprum.media\u003Cbr />\nТелеграм: @tolkosprosit\u003C/p>\n","full","storage/podcasts/9896e3e4-aa25-42eb-b87e-a2f608c461ef/episodes/6f52063d-14b1-48c0-ba44-a984dfac3317.mp3",200,77,"2020-07-06T11:00:00.000Z",89,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},[62,65],{"type":63,"count":64},"like","0",{"type":66,"count":64},"dislike",[],[69,79,88,98,107,116,126,136,146],{"id":70,"number":34,"season":34,"title":71,"description":72,"type":54,"image":11,"audio":73,"duration":74,"is_explicit":19,"code":75,"publish_date":76,"listenings":77,"is_private":19,"plans":34,"video":34,"images":78},"6ed2a6e9-9adc-4473-ad65-7322d71ddfd5","Как правильно ходить в сауну","\u003Cp>Поход в сауну, помимо удовольствия и расслабления, это еще и \u003Ca href=\"https://www.mayoclinicproceedings.org/article/S0025-6196(18)30275-1/fulltext\"><u>большая нагрузка на организм</u>\u003C/a>. Рассказываем о правилах посещения сауны без вреда для здоровья.\u003C/p>\n\u003Cp>1. Североамериканское общество сауны\u003Cbr />\nhttps://www.saunasociety.org/how-to-sauna/\u003C/p>\n\u003Cp>2. Клиника Майо\u003Cbr />\nhttps://www.mayoclinicproceedings.org/article/S0025-6196(18)30275-1/fulltext\u003C/p>\n\u003Cp>3. Гарвардская медицинская школа\u003Cbr />\nhttps://www.health.harvard.edu/staying-healthy/saunas-and-your-health\u003C/p>\n\u003Cp>4. Национальная служба здравоохранения Англии\u003Cbr />\nhttps://www.nhs.uk/common-health-questions/pregnancy/is-it-safe-to-use-a-sauna-or-jacuzzi-if-i-am-pregnant/\u003C/p>\n\u003Cp>Подкаст «Без шапки»: https://linkk.pro/cuprum_science\u003C/p>\n\u003Cp>Подписывайтесь на наши соцсети:\u003C/p>\n\u003Cp>ВКонтакте: @cuprum.media\u003Cbr />\nФейсбук: @cuprum.media\u003Cbr />\nИнстаграм: @cuprum.media\u003Cbr />\nТелеграм: @tolkosprosit\u003C/p>\n","storage/podcasts/9896e3e4-aa25-42eb-b87e-a2f608c461ef/episodes/6ed2a6e9-9adc-4473-ad65-7322d71ddfd5.mp3",141,75,"2020-07-05T11:00:00.000Z",88,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":80,"number":34,"season":34,"title":81,"description":82,"type":54,"image":11,"audio":83,"duration":84,"is_explicit":19,"code":85,"publish_date":76,"listenings":86,"is_private":19,"plans":34,"video":34,"images":87},"55a8090d-7f74-400a-86ff-29bd96b35169","Всё про аллергию на молоко","\u003Cp>Взрослым людям \u003Ca href=\"https://health.gov/sites/default/files/2019-09/2015-2020_Dietary_Guidelines.pdf\"><u>можно и нужно пить молоко</u>\u003C/a>. Новый тренд с отказом от молока имеет смысл, если у человека аллергия на белок коровьего молока или непереносимость лактозы. Рассказываем, почему и как возникает аллергическая реакция на молоко и как её можно предупредить.\u003C/p>\n\u003Cp>1. Министерство сельского хозяйства США \u003C/p>\n\u003Cp>Служба сельскохозяйственных исследований\u003Cbr />\nhttps://health.gov/sites/default/files/2019-09/2015-2020_Dietary_Guidelines.pdf\u003C/p>\n\u003Cp>2. Национальная служба здравоохранения Англии\u003Cbr />\nhttps://www.nhs.uk/conditions/food-allergy/\u003C/p>\n\u003Cp>3. Американский колледж аллергии, астмы и иммунологии\u003Cbr />\nhttps://acaai.org/allergies/types-allergies/food-allergy/types-food-allergy/milk-dairy-allergy#:~:text=People%20with%20a%20milk%20or,a%20life%2Dthreatening%20allergic%20response.\u003C/p>\n\u003Cp>4. Британский фонд аллергии\u003Cbr />\nhttps://www.allergyuk.org/information-and-advice/conditions-and-symptoms/469-cows-milk-allergy\u003C/p>\n\u003Cp>5. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов CША\u003Cbr />\nhttps://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/problems-digesting-dairy-products\u003C/p>\n\u003Cp>6. Клиника Майо\u003Cbr />\nhttps://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/milk-allergy/symptoms-causes/syc-20375101\u003C/p>\n\u003Cp>7. Пищевая аллергия: исследования и образование\u003Cbr />\nhttps://www.foodallergy.org/living-food-allergies/food-allergy-essentials/common-allergens/milk\u003C/p>\n\u003Cp>8. Некоммерческая система здравоохранения для детей\u003Cbr />\nhttps://kidshealth.org/en/teens/milk-allergy.html\u003C/p>\n\u003Cp>9. Американский колледж аллергии, астмы и иммунологии\u003Cbr />\nhttps://acaai.org/allergies/treatment/allergy-testing/skin-test\u003C/p>\n\u003Cp>Подкаст «Без шапки»: https://linkk.pro/cuprum_science\u003C/p>\n\u003Cp>Подписывайтесь на наши соцсети:\u003C/p>\n\u003Cp>ВКонтакте: @cuprum.media\u003Cbr />\nФейсбук: @cuprum.media\u003Cbr />\nИнстаграм: @cuprum.media\u003Cbr />\nТелеграм: @tolkosprosit\u003C/p>\n","storage/podcasts/9896e3e4-aa25-42eb-b87e-a2f608c461ef/episodes/55a8090d-7f74-400a-86ff-29bd96b35169.mp3",237,76,78,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":89,"number":34,"season":34,"title":90,"description":91,"type":54,"image":11,"audio":92,"duration":93,"is_explicit":19,"code":94,"publish_date":95,"listenings":96,"is_private":19,"plans":34,"video":34,"images":97},"d4aa1a8f-7075-4982-b766-180c9f3d5430","Лучшие позы для сна","\u003Cp>Из-за привычной позы во сне у человека могут быть боли в спине и шее, болеть голова или появляться чувство усталости после сна. Хотя, казалось бы... Давайте разбираться, как поза во сне влияет на здоровье.\u003C/p>\n\u003Cp>1. Национальный фонд сна США\u003Cbr />\nhttps://www.sleep.org/articles/best-sleep-position/\u003C/p>\n\u003Cp>2. Медицинский центр Рочестерского университета\u003Cbr />\nhttps://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?ContentTypeID=1&ContentID=4460\u003C/p>\n\u003Cp>Подкаст «Без шапки»: https://linkk.pro/cuprum_science\u003C/p>\n\u003Cp>Подписывайтесь на наши соцсети:\u003C/p>\n\u003Cp>ВКонтакте: @cuprum.media\u003Cbr />\nФейсбук: @cuprum.media\u003Cbr />\nИнстаграм: @cuprum.media\u003Cbr />\nТелеграм: @tolkosprosit\u003C/p>\n","storage/podcasts/9896e3e4-aa25-42eb-b87e-a2f608c461ef/episodes/d4aa1a8f-7075-4982-b766-180c9f3d5430.mp3",170,73,"2020-07-04T11:00:00.000Z",100,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":99,"number":34,"season":34,"title":100,"description":101,"type":54,"image":11,"audio":102,"duration":103,"is_explicit":19,"code":104,"publish_date":95,"listenings":105,"is_private":19,"plans":34,"video":34,"images":106},"f192f6cd-1604-4e0c-aeb7-e88350cd3ec3","Какая связь между вашими соседями и вашим же адреналином? ","\u003Cp>Такая же, как между этим заголовком и материалом ниже. Постоянный шум вызывает потерю слуха, влияет на психическое здоровье и качество жизни.\u003C/p>\n","storage/podcasts/9896e3e4-aa25-42eb-b87e-a2f608c461ef/episodes/f192f6cd-1604-4e0c-aeb7-e88350cd3ec3.mp3",192,74,81,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":108,"number":34,"season":34,"title":109,"description":110,"type":54,"image":11,"audio":111,"duration":103,"is_explicit":19,"code":112,"publish_date":113,"listenings":114,"is_private":19,"plans":34,"video":34,"images":115},"377e5a5c-786c-4308-8781-d8cabb9b02dc","Лазерная коррекция зрения: всё, что нужно знать","\u003Cp>Если не повезло со зрением, это не значит, что всю жизнь придется носить очки или линзы. Рассказываем о хирургическом методе лечения близорукости, как проходит операция и чего точно не стоит бояться.\u003C/p>\n\u003Cp>1. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США\u003Cbr />\nhttps://www.fda.gov/medical-devices/lasik/what-should-i-expect-during-and-after-surgery#after\u003Cbr />\nhttps://www.fda.gov/medical-devices/lasik/what-should-i-expect-during-and-after-surgery\u003C/p>\n\u003Cp>2. Национальная служба здравоохранения Англии\u003Cbr />\nhttps://www.nhs.uk/live-well/healthy-body/laser-eye-surgery/\u003Cbr />\nhttps://www.nhs.uk/conditions/short-sightedness/treatment/\u003Cbr />\nhttps://www.nhs.uk/conditions/short-sightedness/treatment/\u003C/p>\n\u003Cp>3. Uptodate\u003Cbr />\nhttps://www.uptodate.com/contents/laser-refractive-surgery\u003Cbr />\nhttps://www.uptodate.com/contents/laser-refractive-surgery#H350677152\u003C/p>\n\u003Cp>4. Американская Академия офтальмологии\u003Cbr />\nhttps://www.aao.org/eye-health/treatments/lasik\u003Cbr />\nhttps://www.aaojournal.org/article/S0161-6420(08)01337-7/fulltext\u003C/p>\n\u003Cp>5. Клиника Майо\u003Cbr />\nhttps://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/presbyopia/symptoms-causes/syc-20363328\u003C/p>\n\u003Cp>6. Национальная медицинская библиотека США\u003Cbr />\nhttps://medlineplus.gov/ency/article/007018.htm\u003C/p>\n\u003Cp>7. Американский совет по рефракционной хирургии\u003Cbr />\nhttps://americanrefractivesurgerycouncil.org/eyeglass-prescription-qualify-lasik/\u003C/p>\n\u003Cp>Подкаст «Без шапки»: https://linkk.pro/cuprum_science\u003C/p>\n\u003Cp>Подписывайтесь на наши соцсети:\u003C/p>\n\u003Cp>ВКонтакте: @cuprum.media\u003Cbr />\nФейсбук: @cuprum.media\u003Cbr />\nИнстаграм: @cuprum.media\u003Cbr />\nТелеграм: @tolkosprosit\u003C/p>\n","storage/podcasts/9896e3e4-aa25-42eb-b87e-a2f608c461ef/episodes/377e5a5c-786c-4308-8781-d8cabb9b02dc.mp3",72,"2020-07-03T10:22:51.000Z",184,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":117,"number":34,"season":34,"title":118,"description":119,"type":54,"image":11,"audio":120,"duration":121,"is_explicit":19,"code":122,"publish_date":123,"listenings":124,"is_private":19,"plans":34,"video":34,"images":125},"e444eeb4-bc8b-4354-85ac-06b820364ce1","Вот почему нельзя целовать домашних питомцев","\u003Cp>Хозяева так привыкают к своим животным, что целуют их, обнимают, кормят с рук, руки потом не моют или даже едят из одной тарелки. Но лучше этого не делать.\u003C/p>\n\u003Cp>1. Центры по контролю и профилактике заболеваний США\u003Cbr />\nhttps://www.cdc.gov/healthypets/pets/dogs.html\u003Cbr />\nhttps://www.cdc.gov/healthypets/pets/dogs.html\u003Cbr />\nhttps://www.cdc.gov/handwashing/show-me-the-science-hand-sanitizer.html\u003C/p>\n\u003Cp>2. Национальная служба здравоохранения Англии\u003Cbr />\nhttps://www.nhs.uk/conditions/lichen-sclerosus/\u003Cbr />\nhttps://www.nhs.uk/live-well/healthy-body/best-way-to-wash-your-hands/\u003C/p>\n\u003Cp>Подкаст «Без шапки»: https://linkk.pro/cuprum_science\u003C/p>\n\u003Cp>Подписывайтесь на наши соцсети:\u003C/p>\n\u003Cp>ВКонтакте: @cuprum.media\u003Cbr />\nФейсбук: @cuprum.media\u003Cbr />\nИнстаграм: @cuprum.media\u003Cbr />\nТелеграм: @tolkosprosit\u003C/p>\n","storage/podcasts/9896e3e4-aa25-42eb-b87e-a2f608c461ef/episodes/e444eeb4-bc8b-4354-85ac-06b820364ce1.mp3",146,71,"2020-07-03T10:22:07.000Z",87,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":127,"number":34,"season":34,"title":128,"description":129,"type":54,"image":11,"audio":130,"duration":131,"is_explicit":19,"code":132,"publish_date":133,"listenings":134,"is_private":19,"plans":34,"video":34,"images":135},"5dbbebad-e1b4-4401-872c-26a7a127ec31","Правда ли, что прием коллагена внутрь поможет не стареть?","\u003Cp>Коллаген — структурный белок, который содержится в соединительных тканях организма. Это основной \u003Ca href=\"https://www.fda.gov/medical-devices/cosmetic-devices/dermal-fillers-approved-center-devices-and-radiological-health-0#approved\"><u>строительный материал для костей, кожи, волос и сухожилий</u>\u003C/a>. Организм сам производит коллаген, но выработка с возрастом уменьшается.\u003C/p>\n\u003Cp>Косметические бренды утверждают, что прием коллагена в виде добавок уменьшает признаки старения и улучшает состояние волос и кожи. Коллаген предлагают пить в виде порошков, капсул или таблеток.\u003C/p>\n\u003Cp>На самом деле добавки с коллагеном вызывают много вопросов. Их преимущества часто преувеличивают, и не так много доказательств того, что коллаген действительно эффективен.\u003C/p>\n\u003Cp>1. Национальная служба здравоохранения Англии\u003Cbr />\nhttps://www.nhs.uk/live-well/healthy-body/sunscreen-and-sun-safety/\u003Cbr />\nhttps://www.nhs.uk/live-well/healthy-body/look-after-your-skin/\u003C/p>\n\u003Cp>2. Британская ассоциация диетологов\u003Cbr />\nhttps://www.bda.uk.com/resource/skin-health.html\u003C/p>\n\u003Cp>3. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США\u003Cbr />\nhttps://www.fda.gov/medical-devices/cosmetic-devices/dermal-fillers-approved-center-devices-and-radiological-health-0#materials\u003C/p>\n\u003Cp>Подкаст «Без шапки»: https://linkk.pro/cuprum_science\u003C/p>\n\u003Cp>Подписывайтесь на наши соцсети:\u003C/p>\n\u003Cp>ВКонтакте: @cuprum.media\u003Cbr />\nФейсбук: @cuprum.media\u003Cbr />\nИнстаграм: @cuprum.media\u003Cbr />\nТелеграм: @tolkosprosit\u003C/p>\n","storage/podcasts/9896e3e4-aa25-42eb-b87e-a2f608c461ef/episodes/5dbbebad-e1b4-4401-872c-26a7a127ec31.mp3",167,70,"2020-07-01T13:18:09.000Z",98,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":137,"number":34,"season":34,"title":138,"description":139,"type":54,"image":11,"audio":140,"duration":141,"is_explicit":19,"code":142,"publish_date":143,"listenings":144,"is_private":19,"plans":34,"video":34,"images":145},"66e55c84-9d68-4424-8112-abadab169ec0","В чем разница между вирусами и бактериями?","\u003Cp>Разговор о вирусах и бактериях — это разговор о том, почему от гриппа и коронавируса не помогают антибиотики. Давайте разбираться.\u003C/p>\n\u003Cp>1. Онлайновая фармацевтическая энциклопедия США\u003Cbr />\nhttps://www.drugs.com/medical-answers/difference-between-bacteria-virus-3503840/\u003C/p>\n\u003Cp>2. Клиника Майо\u003Cbr />\nhttps://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/infectious-diseases/expert-answers/infectious-disease/faq-20058098\u003C/p>\n\u003Cp>3. Общество Микробиологии\u003Cbr />\nhttps://microbiologyonline.org/index.php/about-microbiology/introducing-microbes/viruses\u003Cbr />\nhttps://microbiologyonline.org/index.php/about-microbiology/introducing-microbes/bacteria\u003C/p>\n\u003Cp>4. Институт молекулярной биологии Университет Квинсленда\u003Cbr />\nhttps://imb.uq.edu.au/article/2020/04/difference-between-bacteria-and-viruses\u003C/p>\n\u003Cp>Подкаст «Без шапки»: https://linkk.pro/cuprum_science\u003C/p>\n\u003Cp>Подписывайтесь на наши соцсети:\u003C/p>\n\u003Cp>ВКонтакте: @cuprum.media\u003Cbr />\nФейсбук: @cuprum.media\u003Cbr />\nИнстаграм: @cuprum.media\u003Cbr />\nТелеграм: @tolkosprosit\u003C/p>\n","storage/podcasts/9896e3e4-aa25-42eb-b87e-a2f608c461ef/episodes/66e55c84-9d68-4424-8112-abadab169ec0.mp3",261,69,"2020-07-01T13:17:06.000Z",83,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":147,"number":34,"season":34,"title":148,"description":149,"type":54,"image":11,"audio":150,"duration":151,"is_explicit":19,"code":152,"publish_date":153,"listenings":86,"is_private":19,"plans":34,"video":34,"images":154},"6b9319e9-39a7-4d68-87a5-6e184e848006","Бывают ли правильные десерты","\u003Cp>Любители перекусить сладким и сохранить фигуру обрели счастье — маркетологи придумали «правильные» десерты. Разбираемся, правда ли «полезные десерты» — альтернатива обычным.\u003C/p>\n\u003Cp>1. Британский Фонд Сердца\u003Cbr />\nhttps://www.bhf.org.uk/informationsupport/heart-matters-magazine/nutrition/why-everything-you-know-about-healthy-eating-is-wrong\u003Cbr />\nhttps://www.bhf.org.uk/informationsupport/heart-matters-magazine/nutrition/weight/perfect-portions\u003C/p>\n\u003Cp>2. Национальная служба здравоохранения Англии\u003Cbr />\nhttps://www.nhs.uk/live-well/eat-well/how-to-cut-down-on-sugar-in-your-diet/\u003Cbr />\nhttps://www.nhs.uk/live-well/eat-well/how-does-sugar-in-our-diet-affect-our-health/\u003Cbr />\nhttps://www.nhs.uk/live-well/eat-well/healthy-breakfasts-recipes/#granola-bar\u003Cbr />\nhttps://www.nhs.uk/common-health-questions/food-and-diet/how-much-sugar-is-good-for-me/\u003Cbr />\nhttps://www.nhs.uk/live-well/eat-well/healthy-food-swaps/\u003C/p>\n\u003Cp>3. Министерство сельского хозяйства США \u003C/p>\n\u003Cp>Служба сельскохозяйственных исследований\u003Cbr />\nhttps://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/789127/nutrients\u003Cbr />\nhttps://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/?query=ndbNumber:19296 \u003C/p>\n\u003Cp>4. Клиника Майо\u003Cbr />\nhttps://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-loss/in-depth/weight-loss/art-20044318?p=1\u003Cbr />\nhttps://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/stevia/faq-20057856\u003C/p>\n\u003Cp>Подкаст «Без шапки»: https://linkk.pro/cuprum_science\u003C/p>\n\u003Cp>Подписывайтесь на наши соцсети:\u003C/p>\n\u003Cp>ВКонтакте: @cuprum.media\u003Cbr />\nФейсбук: @cuprum.media\u003Cbr />\nИнстаграм: @cuprum.media\u003Cbr />\nТелеграм: @tolkosprosit\u003C/p>\n","storage/podcasts/9896e3e4-aa25-42eb-b87e-a2f608c461ef/episodes/6b9319e9-39a7-4d68-87a5-6e184e848006.mp3",187,68,"2020-07-01T13:16:22.000Z",{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},["Reactive",156],{"$ssite-config":157},{"_priority":158,"env":162,"name":163,"url":164},{"name":159,"env":160,"url":161},-10,-15,-4,"production","podcast-website","https://cuprum.mave.digital/",["Set"],["ShallowReactive",167],{"$63LOZx6kQb":-1},"/ep-77",{"common":170},{"activeTab":171,"isShareActive":19,"episodes":172,"contentPosition":19,"podcast":5,"podcastSlug":173,"showPlayer":19,"activeTrack":34,"pauseTrack":19,"activeEpisode":50,"titleHeight":174,"website":175,"listenUrl":34,"isMobileShareActive":19,"isDataLoaded":29,"favicon":35,"customDomain":34,"episodesCount":174},"listen",[],"cuprum",0,{"button_text":31,"button_link":32,"is_indexing":29,"ym_id":-1,"gtm_id":-1}]